バーベルスクワットとやらで 70kg * 10回、その後浅いながらも 75kg * 10回できた。75kg はほんと沈み込みに躊躇してしまうし 70kg もちょっと安定さがイマイチと思いながらも、嬉しい。実際重いのはそれとして、バーベルについてるウェイトのデカさに圧倒されてる面もある気はする。高密度で小さい同じ重さのウェイトが存在してたら、結果は違いそうな気はする。
ワイより30kg近く体重多い人でもなかなかあげられなかったりする（つまりその方にとっては体重を下回る重量）と聞くとだいぶ個人差があるものだなと思うと同時に「もし自分がそのくらいの体格なら、もっとあげられてるんだろうな」と思うのであった。
自分の今の体重としては 90kg くらいがあげられる限界っぽい。そこまで到達するのは果てしないけども、もし 100kg 以上を・・・！と考える場合はそこそこデブる増量する必要があるという。
脚部筋肉量点数とやらはいつも100ちょっとなので、それだけは20才相当の模様。良い。https://www.tanita.co.jp/content/BC771l/
・・・ その代わり、上半身の種目の伸びはヘボヘボなのでなんとかしたい。
「脚が強いですネェ〜〜！」と評価されているし、健脚とは言うけど健腕、健胸とは言わないからまぁ脚が強いのはいいことである。
帰省せず。昨年はした。帰省してたら何かしら事故の影響を受けていたと思う。
昨年のことを今になってごく軽く振り返ってみると・・・
で実は（？）この鍛えてみると思いゴソゴソし始めた時期頃に、あることにより身の振り方を考えることになる。
引き続き考えつつ、かつ行動に移しつつ、、。。
ああ、あと諸事情により昨年から毎月N万円入れつつ母を扶養に入れている。
#1 #2 のあと、7月末から Google One のベーシック(月額 ￥250)で VPN 使い始めて、 macOS, iOS ともにしばらく調子よく使っていた。さすが Google 先生〜と思っていた。
・・・が、iOS は 17 にしてからかなりの頻度で VPN 接続が切れてしまうようになった。macOS の Ventura → Sonoma 更新後は Google One VPN は以前と変わらず快調。
その後 Google One アプリの更新が降ってくるたびに「直ったかな〜、直ったかな〜」と期待するもダメっぽい。事象を観測してから数度ほどレポートしてみたけど、届いているのかはわからず、どうしようもない。たまたまエッジケイスを踏んじゃったとかだとより直されなそうだし。
じゃぁまた他の VPN でも試してみましょう、と Proton VPN を使ってみるも、フリープランだとかなりしょぼいのかあからさまに遅い。iOS ではあるアプリが起動後進まないことを早速確認した。起動後通常はすぐ認証に移るのが、起動画面から全く進まない。
Mozilla VPN はジャペァンにはきておらず利用不可、・・ということで Cloudflare WARP に戻ったのでした。Google One 、一旦さよなら〜。
いまいちワカッテナイのでいくつか書いておく。
ベンチプレス バーベルもダンベルも。バーベルのちゃんとした持ち方をだいぶ分かってなかった。苦手なほう。
デッドリフト 自分の場合はルーマニアンで組まれることが多い、なのでケツとモモ裏にクル。 好き。
スクワット 自重、バーベル。ブルガリアンでダンベルもち、も。前はバランスボールもしてたが最近はしてない。好き。
ラットプルダウン 当初正しいフォームがよくわからんかった。好き。
シーテッド・ロウイング 同上。
スカルクラッシャー wikipedia にはなさそう。動画など見つかる。難しい。
ベンチに座ってやるやつ、寝てやるやつを他にも色々してるけど呼称覚えていない。
あぁ、いまこそ「ダンベル何キロ持てる？」を観るのにちょうどいいのか！と思ったものの、Netflix ではもう配信してなかった。。
